다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리처방 운동 강도
LISAㅡ푸른사랑
- 2018.04.17 17:25
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지금은 다이어트중이니 운동을
사이클 20~30사이속도로 100분. 스트레칭. 덤벨 등을 하지만
평소에는 거의 안하는 편이에요~
그럼 칼로리처방 할때 운동은 어떻게 넣어야 할까요?
운동 강도에 따라 칼로리처방 차이가 많아서...
지금 운동하는 강도로 처방을 받아야 하나요
아님 평소에 하던대로 받아서 식이조절을 하고 운동은 더 늘리는게 맞는건가요?
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저는 그거 그냥 일상생활 기준으로 칼로리 받았어요
백수 및 하루종일 앉아있는 사무직 1
서서 근무하는 직업이나 외근 잦은 직업 2
현장직 3
물류센터 택배 인력 뭐 이런거면 4
하는 식으로요ㅎㅎㅎㅎ