다이어트 일기
04월 17일 (음식 351kcal, 운동 756kcal)
호이쨔!
- 2018.04.17 22:30
- 40
- 0
- 음식
- 운동
351/ 1306
756/ 218
성공
(1493)
아침식사 : 98kcal (27.92%)
| 양상추 | 6kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 사과 | 47kcal |
| 닭가슴살 | 39kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 3kcal |
점심식사 : 144kcal (41.03%)
| 오뎅볶음 | 31kcal |
| 고등어구이 | 72kcal |
| 순두부찌개 | 30kcal |
| 총각김치 | 11kcal |
오후 간식 : 7kcal (1.99%)
| 단호박찜 | 7kcal |
저녁식사 : 102kcal (29.06%)
| [빙그레] 굿모닝 저지방 우유 | 49kcal |
| 단호박찜 | 53kcal |
운동 : 756kcal
| 보통 걷기 | 67kcal |
| 10일간 허리의 지방을 제거해주는 운동 | 67kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 보통 걷기 | 69kcal |
| 10일간 허리의 지방을 제거해주는 운동 | 67kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 힙업 브릿지 | 24kcal |
| 슬로우버피 | 180kcal |
| 플랭크 | 23kcal |
| 플랭크 | 23kcal |
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