다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단에 대해서 고민이 많아요ㅠㅠ
가누미
- 2018.04.17 23:12
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안녕하세요. 이제 막 다이어트 시작하는 입문자입니다. 다름이 아니라 다이어트는 식이조절이 80프로라는데 아는 지식이 없다 보니 뭘 어떻게 얼마나 먹어야 할지 너무 막막합니다ㅠㅠ다이어트 후에도 요요가 오지 않고 화장실도 꾸준히 갈 수 있는 그런 식단은 어떻게 짜야할까요... 지금은 매끼 위트빅스와 액티비아, 프로틴과 과일을 먹고 있습니다. 따뜻한 물도 1500 정도씩 마시고 있고요. 그렇지만 계속 이 식단을 유지하는 건 좀 힘들 것 같아요. 질릴 것 같기도 하고... 혹시 다른 다이어트 식단 좀 알 수 있을까요?
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누구나 아는 그 일반식에 밥만 현미밥으로 양을 줄이면 되요. 간을 하되 너무 쎄게는 하지 않아야 하구요. 저녁은 고구마 닭가슴살 샐러드 하는 식으로 가볍게 가져가시구요. 매일 식사시간이 일정하다면 더 좋습니다. 감량은 더디지만 근육량 유지하며 체지방만 빼고 있고, 사진은 제가 먹고 있는 식단중 일부입니다.