다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
수면습관
Hudo
- 2018.04.18 02:38
- 84
- 1
제가 수면시간이 불규칙적인데 이 습관이 다이어트에 영향을 끼칠까요 ?
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네. 잘때 체온조절, 호흡으로 칼로리 굉장히 많이 써요. 이걸 기초대사량이라고 하구요. 운동하고 계시면 7시간은 주무셔야 하고 가능하면 일반적으로 10시~6시 정도 수면패턴이 제일 좋아요.