다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게는 늘고 근육량은 증가하고..
최그리니
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- 2018.04.18 06:15
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다이어트를 시작한지 어언 18일 되었어요
식단은
아침엔 탄수화물 단백질위주
점심엔 일반식
저녁엔 야채 단백질 위주인데
운동도 점핑잭 하루 100개 플랭크 60초 1번 16층 계단오르기 2번
이정도 이거늘..
근육량이 늘고 감소했던 몸무게가 다시 찌기 시작하네요 ㅠㅠ
물론..체지방도 좀 빠지긴 했지만.. 원래 목표는 52키로 정도에서 근육을 키워가려고했거든요
제가 단백질을 많이 먹는걸까요? 아니면 운동양이 많은걸까요..
아무리봐도 둘다 아닌거 같은데 ㅠㅠ
생리도 이번달에 건너뛰는 중이라... 다이어트 황금기가 얼른 왔으면 좋겠네요!!
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체지방 빠지면서 근육 붙이는게 제일 어려운건데 왜 걱정인지 모르겠어요. 체중에 집착하지 마세요. 근육늘면 기초대사량 늘어서 살안찌는 체질로 변하고, 나중에는 가속도 붙어서 살 더 잘빠져요. 그리고 그런 상승다이어트(체지방은 빠지고 근육은 오르는)는 초기에만 가능하니까 걱정 안하셔도 되요~