다이어트 일기
04월 18일 (음식 1277kcal, 운동 874kcal)
아스파라
- 2018.04.18 23:20
- 67
- 0
몸무게가 훌쩍 늘었다 정말.....충격적으로ㅜㅠㅠ
그저께 술먹은게 이렇게...?
그래도 체지방은 그대로긴함....
그래서 오늘은 운동 두번가고 밤에 홈트도 하엿다 쿵
- 음식
- 운동
1277/ 1281
874/ 214
성공
(664)
아침식사 : 133kcal (10.42%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 아이스블루베리 | 11kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
오전 간식 : 54kcal (4.23%)
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 | 50kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 576kcal (45.11%)
| [파리바게뜨] 리코타치즈&치킨샐러드 | 248kcal |
| [파리바게뜨] 미니버거 샌드위치 | 176kcal |
| 훈제연어 | 68kcal |
| 삶은 검은콩 | 84kcal |
오후 간식 : 174kcal (13.63%)
| 쇠고기등심 | 174kcal |
저녁식사 : 340kcal (26.62%)
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| [이마트] 치킨텐더스틱 | 90kcal |
| 고등어구이 | 189kcal |
운동 : 874kcal
| 낸시 모닝요가 | 60kcal |
| 빠르게걷기 | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 요가 | 75kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 보통 걷기 | 168kcal |
| 필라테스 | 250kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
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