주부다이어터
4월19일 (목요일)
나의꽃길
- 2018.04.19 07:07
- 49
- 2
늘 먹던 아침입니다.
해독주스 귀리현미밥 닭가슴살 야채
오늘도 활기차게 시작해 봅시다~^^
오전간식 베지밀
점심 시레기곤약밥 닭가슴스테이크 토마토 견과류
간식 단백할시간 녹차 아메리카노
오늘운동
에어로빅1시간
체스트플라이 80개
랫풀다운 60개 백 60개
씨티드 로우 80개
덤벨운동 70개
테라피요가 1시간
걷기 6500보
오늘은 너무 졸렵고 피곤해서 점심 먹고 한잠 자고 커피 한잔하니 정신이 좀 드네요.
오늘 저녁도 오나오
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네 너무 안굶고 적당히 먹으니 참 좋아요..
저는 어제 모임으로...점심,저녁기록을 놓쳤어요^^
오늘은 잘~ 작성할게요!!
아침식사! 건강해요^^