비포&애프터
160cm 60➡️56 몸무게는 숫자‼️
Deit9502
- 2018.04.19 08:54
- 14,247
- 95
몸무게는 사키로밖에 안빠졌지만 눈바디가 역시 중요한거같아요 식단은 스미식단 하고 운동은 정말 빡시게 했어요 스피닝40분에 근력운동 등이랑 엉덩이 복근 위주로 한시간씩 했고 공복유산소도 가끔 했어용🙂요즘은 정체기가 왔는지 몸무게가 오히려 늘어나고 있더라구요 ㅠ평소에 물 섭취를 잘 안하다가 일주일 전부터 물을 1.5l씩 꼭 먹고있은데 물 때문일까요😭 아시는분 답좀...
체중에 연연 안하려고 많이 노력하는데 아직까지는 체중에대한 강박을 다 버리진 못했어요 아직 2개월이 더 남았지만 체중이 안내려가니 지치는것도 좀 있네요 하지만 꾸준히 하다보면 내려가있겠죠 아무튼 다들 화이팅해요‼️ 참고로 식단은 인스타 @diet9502 이거 참고하시면 되용
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대박이네요
복근 멋있어요
워,,,복근 쩌러
우와 복근 너무 부럽네요ㅜㅜ
기간은 얼마나 되셨나요?
짱입니당
부러워요..
복근이 보이네요!
저도 덜먹고 운동도 열심히했는데 이번달 몸무게 0.4kg 밖에 안줄어 속상하긴한데 눈바디로 위로받고자 사진 열심히 찍고 있어요^^
화이팅 해요~~
우와 4kg 차이인데 눈바디로 봤을 때는 10kg 넘게 뺀 거 같아요 저도 근력운동을 더 많이 꾸준히 해야겠어요... 자극 받고 갑니당
완전 체지방만 빠지고 근육이 늘어서 그런가봐요ㅜ 저도 한달 했는데 체중이 안줄어서 스트레스였는데 눈바디가 나아지더라구요