한달간 인바디 변화
/습관
위에가 3월 18일아래가 4월 19일 오늘이에요이제 좀 설렁설렁 해도 될까용...?유산소운동 아예 하지 말까요? 아니면 삼일에 하루정도만 할까요 ㅜㅜ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
초기엔 골격근량 잘 오르다가(안쓰던 근육을 쓰니까) 가면 갈수록 안올라요(근육은 쓰고 남은 영양분으로 만듭니다) 잘 드시면서 근력운동 위주로 하시는데 잘 먹으면 당연히 살도 같이 쪄요. 매일 근력 운동후 유산소 가벼운 강도로 20분 정도만 하세요~ 아니면 근력운동 2일 유산소 1일 하는 식으로 해도 좋아요.근력 이틀 하고 하루 쉬면서 유산소 한다고 근육 안빠져요. 근육은 운동하면 상처입고 찢어지고, 잘먹고 휴식하면서 늘어납니다.
30일 밀가루 끊기 1일차 성공!
잘받앗구요
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
초기엔 골격근량 잘 오르다가(안쓰던 근육을 쓰니까)
가면 갈수록 안올라요(근육은 쓰고 남은 영양분으로 만듭니다)
잘 드시면서 근력운동 위주로 하시는데 잘 먹으면 당연히 살도 같이 쪄요.
매일 근력 운동후 유산소 가벼운 강도로 20분 정도만 하세요~
아니면 근력운동 2일 유산소 1일 하는 식으로 해도 좋아요.
근력 이틀 하고 하루 쉬면서 유산소 한다고 근육 안빠져요. 근육은 운동하면 상처입고 찢어지고, 잘먹고 휴식하면서 늘어납니다.