1년동안 찐 살인가요?
찌울때는 몇년씩 엉망으로 먹고 찌우고 뺄때는 3개월만에, 6개월만에....
마음을 좀 넓게 가져봐요^_^ 화이팅!

몸무게가 올라가는 날이 많으신것 같은데 이유가 있으실까요?

2월부터 지금까지 몸무게 그레프예요

저도 그렇게 몸 만들고 있는데요 나룸대로 장단점이 있답니다.

빨리 빼는 분은 보통 절식과 운동으로 체지방도 빠지지만 근육도 같이 빠져요. 그러면 기초대사량이 낮아져서 나중에 근력운동으로 근육량을 늘려줘야 하는데 안늘리면 나중에 관리하기 많이 힘들죠.조금만 더 먹으면 곧바로 살이 찌니까요.부작용이 올 수도 있구요. 물론 고도비만이나 비만은 살이 잘 빠지긴 한답니다. 또 하늘로부터 축복을 받은 신체를 가진분이 있을지도 모르죠.ㅎㅎ

천천히 몸 만들면서 빼면 빼는건 느리고 힘들지만 부작용이 별로 없고 나중에 관리하기 편해요. 절식하시는데 저렇게 빠진다면 조금 더 드시면서 운동하셔요. 평생의 식습관을 만들어가는 거니까 괜찮아요.
저는 10개월에 7kg뺐는데 체지방만 6kg빠진거 같아요. 장점은 먹는거 탄산빼고 가리는거 없이 다 먹는다는거.. 탄산은 의식적으로 식단에서 배제하고 있답니다. 칼로리나 양도 많이 신경안써요.먹고 운동하면 빠지는데 신경쓸 이유가 없지요.
힘내셔요.화이팅!!!