다이어트 일기
04월 19일 (음식 353kcal, 운동 906kcal)
호이쨔!
- 2018.04.19 22:48
- 45
- 0
- 음식
- 운동
353/ 1306
906/ 218
성공
(1641)
아침식사 : 110kcal (31.16%)
| 사과 | 56kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 양상추 | 7kcal |
| 닭가슴살 | 39kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 4kcal |
점심식사 : 129kcal (36.54%)
| 찐감자 | 20kcal |
| 제육볶음 | 95kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
오후 간식 : 9kcal (2.55%)
| 사과 | 5kcal |
| 단호박찜 | 4kcal |
저녁식사 : 105kcal (29.75%)
| [빙그레] 굿모닝 저지방 우유 | 49kcal |
| 단호박찜 | 56kcal |
운동 : 906kcal
| 보통 걷기 | 71kcal |
| 보통 걷기 | 71kcal |
| 10일간 허리의 지방을 제거해주는 운동 | 67kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 플랭크 | 26kcal |
| 10일간 허리의 지방을 제거해주는 운동 | 67kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 슬로우버피 | 150kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 플랭크 | 26kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 슬로우버피 | 150kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 플랭크 | 26kcal |
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