다이어트 일기
04월 19일 (음식 1166kcal, 운동 1103kcal)
아스파라
- 2018.04.19 23:59
- 55
- 2
많이 먹고 많이 운동함.
다리가 후들후들하다.
- 음식
- 운동
1166/ 1281
1103/ 214
성공
(1004)
아침식사 : 304kcal (26.07%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 아이스블루베리 | 11kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| 훈제연어 | 171kcal |
점심식사 : 588kcal (50.43%)
| 엘에이갈비 | 405kcal |
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
| 리코타치즈샐러드 | 129kcal |
| 단호박 | 21kcal |
저녁식사 : 274kcal (23.50%)
| 검은콩밥 | 62kcal |
| 소불고기 | 130kcal |
| 단호박 | 21kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
운동 : 1,103kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 줌바댄스 | 668kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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정확히는 저도 모르지만 여기 칼로리사전에 그렇게 나와요. 50분레슨이라 40분한거에 10분 스트레칭으로 쓴건데 50분이면 6천보정도 나오는데 만보계에. 5키로속도로 빨리걷기 50분하면 3천보정도 나와서 될것도같구요ㅎㅎ
줌바댄스가 정말 저 정도 칼로리를 소비하나요?