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다이어트 일기

04월 19일 (음식 1166kcal, 운동 1103kcal)

다신등급

아스파라

  • 2018.04.19 23:59
  • 56
  • 2

많이 먹고 많이 운동함.
다리가 후들후들하다.

  • 음식
  • 운동

1166/ 1281

1103/ 214

성공
(1004)

아침식사 : 304kcal (26.07%)
수제 플레인 요거트 75kcal
아몬드 21kcal
아이스블루베리 11kcal
카카오닙스 26kcal
훈제연어 171kcal

점심식사 : 588kcal (50.43%)
엘에이갈비 405kcal
데친 브로콜리 33kcal
리코타치즈샐러드 129kcal
단호박 21kcal

저녁식사 : 274kcal (23.50%)
검은콩밥 62kcal
소불고기 130kcal
단호박 21kcal
양배추샐러드 61kcal

운동 : 1,103kcal
스트레칭 160kcal
싸이클 실내자전거 100kcal
줌바댄스 668kcal
마일리 사이러스 하체 운동 130kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal
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  • 초보
    아스파라 2018.04.21 18:27

    정확히는 저도 모르지만 여기 칼로리사전에 그렇게 나와요. 50분레슨이라 40분한거에 10분 스트레칭으로 쓴건데 50분이면 6천보정도 나오는데 만보계에. 5키로속도로 빨리걷기 50분하면 3천보정도 나와서 될것도같구요ㅎㅎ

    답글
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  • 입문
    wbsdk 2018.04.20 22:29

    줌바댄스가 정말 저 정도 칼로리를 소비하나요?

    답글
    |
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