주부다이어터
4월20일(금요일)
나의꽃길
- 2018.04.20 07:00
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오늘도 활기차게 시작해보아요~~^^
건조 오렌지가 많이 비싸서...
4개 썰어 말려요...
물에 넣어 마시면 맹물 마시는것 보다 수월해서~~
요가 가기전에 간식
오늘운동
에어로빅 1시간
플라잉요가 1시간
체스트플라이 80회
랫풀다운 60회 백 60회
씨티드 로우 60회
덤벨 70회
걷기 6500보
저도 오늘 플라잉이 수준이 높아서 잘 못하고 왔어요
달고 매운게 땡겨서.
오나오랑 쨈 바른 통밀빵 먹는데
3일 먹으니 물려요
간식 계란 흰자 2개
오늘은 이상하게 계속 허기가져서 저녁도 귀리현미밥을 먹었는데도 든든한 맛이 없어요
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흰나비1004 허기질땐 밥을 좀 더 먹어두는게 낫드라고요...
꼭 밤에 고칼로리를 먹게 되요
오렌지의 색감이 넘 아름다워요~~~^^
물에 넣어 먹음..고급스런 맛에 더 좋을것 같네요~ㅎㅎㅎㅎ
플라잉요가~~ 저도 해먹붙잡고 하믄서 손목에 힘을 잘못줘서..한동안 손목시려 운동 쉬었던 트라우마가^^;;
무리한 운동,동작은 조심하며 하세요^^