인중샷은 못찍었어요ㅠㅠ
의지바닥ㅋ
아.... 오늘아침... 71.6... 어제 아들 생일이라 방심했어요... 절식한다고했는데도 올라가네요ㅠㅠ 식단을 짜서 미리 준비하고 먹어야하는데 하루가ㅜ너무 바쁘다는 핑계만대네요... 작년에 어떤맘으로 했는지 기억이 가물가물.. 반성하고 다시 힘내봅니다!!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
맞아요...저는 다신 다이어리 다음날꺼, 혹은 쉬는 날꺼 미리 등록해놔요...ㅠㅠ! 이렇게 하니까 식단 지키는데 도움이 되더라구요!
유빵이 아... 명심할게요~ 굉장히 체계적이고 계획적이시네요... 열심히 메모해가면서 체크해야겠어요... 감솨~
탄단지식이섬유까지 탄탄하게 섭취하면서 소식, 배고플땐 과일야채 등으로 드시면서 운동 꾸준히, 가끔 먹고싶은거 먹는 간식타임 등을 가지시면 살은 천천히 요요없이 빠져요. 전날 저녁에 운동할거랑 아침점심저녁에 먹을식단과 배고플때 먹을 간식은 뭐가 좋을지 기록하시고 실천하시면 좋은결과 있을거에요:) 저도 그렇게해서 2달동안 지금까지 6키로 뺐어용.
30일 체지방 줄이기 2일차 성공!
30일 야식끊기 2일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
맞아요...저는 다신 다이어리 다음날꺼, 혹은 쉬는 날꺼 미리 등록해놔요...ㅠㅠ! 이렇게 하니까 식단 지키는데 도움이 되더라구요!
유빵이 아... 명심할게요~ 굉장히 체계적이고 계획적이시네요... 열심히 메모해가면서 체크해야겠어요... 감솨~
탄단지식이섬유까지 탄탄하게 섭취하면서 소식, 배고플땐 과일야채 등으로 드시면서 운동 꾸준히, 가끔 먹고싶은거 먹는 간식타임 등을 가지시면 살은 천천히 요요없이 빠져요. 전날 저녁에 운동할거랑 아침점심저녁에 먹을식단과 배고플때 먹을 간식은 뭐가 좋을지 기록하시고 실천하시면 좋은결과 있을거에요:) 저도 그렇게해서 2달동안 지금까지 6키로 뺐어용.