플랭크할때 원래 허리가 아픈가요??
로루님
플랭크 말고도 운동을 하면 허리 근육이 땡기고 아픈데 원래 그런건가요?ㅜㅜ 주변에서는 근력이 너무 없어서 그런거라고 하는데 계속 하면 괜찮아 지나요????ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
복부 힘으로 버텨야 하는데 허리 힘으로 버텨서 그래요코어가 약한 탓도 있구요허리가 아치형으로 쳐지면 안되고고개는 푹 숙이고 턱 당겨서 목 아래부분이 올라와야 합니다이거 저도 어려워서 피티쌤한테 맨날 혼나요플랭크 정자세로 하면 절대 쉬운 운동 아니에요
목 아랫부분이 올라와야 한다는 건 뒷목 아래 승모근 부분이 올라와야 한다는 뜻이에요
오늘하루~^^
더 나은 나를 기대해보면서
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
복부 힘으로 버텨야 하는데 허리 힘으로 버텨서 그래요
코어가 약한 탓도 있구요
허리가 아치형으로 쳐지면 안되고
고개는 푹 숙이고 턱 당겨서 목 아래부분이 올라와야 합니다
이거 저도 어려워서 피티쌤한테 맨날 혼나요
플랭크 정자세로 하면 절대 쉬운 운동 아니에요
목 아랫부분이 올라와야 한다는 건 뒷목 아래 승모근 부분이 올라와야 한다는 뜻이에요