다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크할때 원래 허리가 아픈가요??
로루님
- 2018.04.20 17:22
- 83
- 2
플랭크 말고도 운동을 하면 허리 근육이 땡기고 아픈데 원래 그런건가요?ㅜㅜ 주변에서는 근력이 너무 없어서 그런거라고 하는데 계속 하면 괜찮아 지나요????ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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복부 힘으로 버텨야 하는데 허리 힘으로 버텨서 그래요
코어가 약한 탓도 있구요
허리가 아치형으로 쳐지면 안되고
고개는 푹 숙이고 턱 당겨서 목 아래부분이 올라와야 합니다
이거 저도 어려워서 피티쌤한테 맨날 혼나요
플랭크 정자세로 하면 절대 쉬운 운동 아니에요
목 아랫부분이 올라와야 한다는 건 뒷목 아래 승모근 부분이 올라와야 한다는 뜻이에요