써니글라라 야식 절유혹합니다

유빵이 조언고마워요~~^^

써니글라라 저번에 어지럽다고 하셨었죠? 쭉 보니 현재 초저칼로리 식단으로 드시고 계신데 영양분 섭취가 부족하고 그러다보니 단짠과 같은 자극적 음식에 대한 욕구가 더 커지는 것입니다.
지금 올려주신 식단은 제가 5년전에 한달 시도해서 5kg을 뺐지만 이후 음식욕구를 이기지 못하고 급격히 요요로 돌아온 식단이에요. 탄단지식이섬유는 굉장히 중요합니다. 다양하게 고루 섭취하는게 중요하고 유지할 수 있도록 다이어트를 지속하는게 성공의 지름길인거죠.
많이 먹는게 아니라 적당량(좀 배가 찬거같은데 더먹을까 싶을때 수저 내려놓기)을 드시고 인스턴트나 패스트푸드와 같은 식단은 자제하시고 운동한다면 살은 백퍼센트 빠집니다. 대신 좀 느리게 빠져요. 지금까지 몇년동안 찌운 살은 그만큼 시간을 들여 빼야 몸에도 무리가 없고 건강합니다.
이왕 다이어트하시는거 건강하게 지속하실수있는 다이어트를 하시길 바라는 마음에 주저리가 길었네용.

유빵이 단거 짠거 어제부터 확 당기네요 사탕도먹고싶고

써니글라라 드시는게 당이 많은거 같아요. 시판 요플레는 당덩어리거든요. 바나나도 충분히 당분이 많은 과일이니 다이어트에 좋은 토마토나 혹은 당분이 첨가되지않은 요거트를 드신다면 배변활동도 도움이 되실거에용 :)

아릉이h 다이어트 음식만들기 귀찮아서 그리먹는거예요 ㅋ

유빵이 아 그렇군요 아침에 바나나라도 먹구 그래야겠어요

폭식파이터 맞아요 먹는거 좋아하는데 이번 일주일이 밤마다 꼬르륵소리

아침은 간단하게라도 드시는게 좋아요. 공복이 15시간 지속되는건데 몸은 너무 배고프면 식사할때 영양분을 지방으로 저장해두려고 합니다. 삼시세끼는 챙기되 소량만 드시면 문제없으실거에요 :)

천칼로리 이하 도전하고있습니다
음식량 조절 젤힘들어요