1. 아침식사 드시기 시작한거면 좋은 변화인데, 국물음식은 안먹는게 좋아요. 굳이 말아서 드셔야겠으면 의식적으로 꼭꼭 씹어서 드세요.
2. 세끼 칼로리 잘 분배해서 아침 점심 저녁 고르게 먹으면 배불러서 더 못먹어요. 저 기초대사량 보다 더 먹으면서 운동으로 빼는 다이어트 중인데, 기초대사량도 못챙겨 먹습니다. 기초대사량 1328인데 1200간신히 먹어요. 배불러서. 오늘도 개인 트레이너한테 더먹으라고 혼났습니다.
3. 그게 정석 다이어트고 요요 올 확률이 적은 다이어트 입니다. 잘챙겨드시되 소식하세요.

아침은 탄수화물 아니걸로 먹는 습과부터 들여야 해요. 저두 아침안먹으니까 막 점심때 폭식하고싶구 그러더라고요ㅠ 그리고 종아리는 복싱한 다음에 스트레칭 꼭 하셔야지 빠져요. 한 끼를 배터지게 드시려면 점심을 추천해 드려용. 3번은 요요안와요. 그럼 열심히 하세욧! 응원할게용♡