다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
나트륨이나 탄단지 비율, 당 이런거 어떻게 보는 건가요??
나나니나인
- 2018.04.20 21:53
- 129
- 1
일주일 정도 되는 초보 다이어터 입니다!!
다이어트를 본격적으로 마음잡고 하는게 처음이라
모르는게 너무 많아요 ㅠㅠ
그래서 한가지 더 궁금한게
저는 지금 이 어플에서 음식과 운동의 칼로리짜주는 것과
권장 영양소? 탄수화물 지방 단백질 당 나트륨 이런걸 보면서
음식은 권장 양보다 적게 운동은 많이 하려고 하거든요?? 그리고 각 영양소 양은 넘기지 않게 탄수화물은 줄이고 단백질을 늘리자!! 이런식으로 하고 있는데요ㅠㅠ
나트륨이나 당은 어떻게 봐야하는 건가요?? 권장 양과 비교해서 먹지 않고 그냥 제일 낮게 먹어야 하는 건가요??
지금은 그냥 하루 권장량보다 적게 먹고있어요
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당은 최대한 줄이시고 나트륨은 1,000정도로 드세요
나트륨은 과할때 안좋은거지 없으면 생명에도 지장을 줍니다 저염으로 드세요