and 맨물드세요. 죽어도 맨물은 못마시겠다 하면 보리차나 현미차 또는 우엉차 드세요. 게중에는 우엉차가 다이어트에 제일 낫습니다.

두시간~두시간반에 한번꼴로 의식적으로 240ml씩 마시고 운동중에는 시간당 500ml 정도씩 세트 중간중간 한두모금 꾸준히 마십니다

ㅎㅎ

전 여기어플에 기록하는재미로

그냥 맹물을 먹기 힘드시면 그런 방법들도 아예 안먹는 것 보다는 좋죠!!
저는 다신 어플에 기록하는 재미로 물 마셔요! 다이어리에 물 200미리 한 컵 마실때마다 물잔 채우기 하면 뭔가 칭찬 스티커 붙인것 마냥 희열감이 들더라고요ㅋㅋㅋㅋ
그리고 초반부터 너무 무리 안하셔도 될것같아요ㅎ 평상시에 많이 안마셔서 잘 들어가지 않는건 당연한거니까요😊
며칠동안 1리터 마시면 그 다음은 1리터가 쉬워지고 1.5 이렇게 늘려가는 것도 좋은 방법인 것 같네요. 할수있어요!!! 팟팅합시다ㅎ