다이어트 일기
04월 20일 (음식 1422kcal, 운동 342kcal)
깅기리깅깅
- 2018.04.21 09:10
- 47
- 0
- 음식
- 운동
1422/ 1653
342/ 276
성공
(297)
아침식사 : 334kcal (23.49%)
| 고사리 | 19kcal |
| 해찬들 쌈장 | 20kcal |
| 현미밥 | 229kcal |
| 새송이버섯 | 36kcal |
| 팽이버섯 | 21kcal |
| 상추 | 7kcal |
| 아삭이고추 | 2kcal |
오전 간식 : 252kcal (17.72%)
| [천호식품] 흑마늘진액100오리지널 | 32kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 37kcal |
| 오메가,비타민등 | 40kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
| 방울토마토 | 53kcal |
| 아몬드 | 56kcal |
점심식사 : 356kcal (25.04%)
| 양배추찜 | 36kcal |
| 고사리 | 15kcal |
| 해찬들 쌈장 | 40kcal |
| 현미밥 | 229kcal |
| 새송이버섯 | 36kcal |
오후 간식 : 24kcal (1.69%)
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 방울토마토 | 7kcal |
저녁식사 : 456kcal (32.07%)
| 닭가슴살 | 119kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 46kcal |
| 아카시아꿀 | 23kcal |
| 양상추 | 8kcal |
| 고사리 | 15kcal |
| 해찬들 쌈장 | 30kcal |
| 현미밥 | 152kcal |
| 새송이버섯 | 46kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
운동 : 342kcal
| 힙업 브릿지 | 36kcal |
| 누워서 다리들고 허벅지안쪽 | 12kcal |
| 힙 어브덕션 | 12kcal |
| 닐링 레그 리프트 | 16kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 빠르게걷기 | 240kcal |
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