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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

여자 근육운동

다신등급

Djdnfc

  • 2018.04.21 17:58
  • 167
  • 2

식단으로만 살을빼서 근육량이 줄었는데
여자근육운동으로 좋은운동없을까요?!

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  • 초보
    sosdotor 2018.04.22 00:08

    필라테스. 남자들도 부들부들 떨면서 합니다. 유연성과 근력 근지구력에 좋습니다. 심폐도.

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  • 다신
    아이궁 2018.04.21 19:37

    맨몸운동부터 시작해보세요
    하체는 스쿼트 런지
    코어는 레그레이즈 싯업 크런치
    상체는 푸쉬업 플랭크 등 많아요

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