70~80kg대의 다이어터방(여자만)
4월 18,19,20,21일
무지하게
- 2018.04.21 21:27
- 24
- 1
요즘 못 올렸네요;; 한꺼번에 올립니다.
식단 요새 밥이나 탄수화물을 최대한 줄이고 야채, 고기 섭취를 늘렸네요. 섭취 칼로리가 줄어들었고 포만감은 더 오래가는 것 같네요. 고기 물리면 새송이버섯 구워먹습니다. 칼로리 낮아서 추천합니다.
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저도 요즘탄수 최대한 줄이고 있어요 닭가슴살 야채 팽이버섯 같은거 먹으니 포만감은 엄청난데..칼로린 낮고 너무 만족이요ㅋㅋ근데 오늘은친정이라 폭망...ㅋㅋㅋ