보식은어떻게하나요?
자연식으로!
말그대로 보식은 어떻게하는건가요?그리고 요요 않오게할렴보식기를 어떻게 가져야하는지요ㅠ
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보식은 디톡스를 해줬던 기간의 2배로 해 주는거에요.첫 배수에는 디톡스식단에 죽을 조금씩 추가해주시고두번째 배수에는 죽의 양을 조금씩 늘리면서 일반식?을 조금씩 추가해주셔요.요요는 감량된 몸무게에서 3kg이상 올라갈때 요요라고 하구요.대부분 음식먹기 시작하면 1~2kg(음식무게, 나트륨에의한수분무게)정도는 오를 수 있다고 생각하시면 좋아요!!
04월 21일 (음식 1315kcal, 운동 688kcal)
4/21(토)gm다이어트시작🍌
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보식은 디톡스를 해줬던 기간의 2배로 해 주는거에요.
첫 배수에는 디톡스식단에 죽을 조금씩 추가해주시고
두번째 배수에는 죽의 양을 조금씩 늘리면서 일반식?을 조금씩 추가해주셔요.
요요는 감량된 몸무게에서 3kg이상 올라갈때 요요라고 하구요.
대부분 음식먹기 시작하면 1~2kg(음식무게, 나트륨에의한수분무게)정도는 오를 수 있다고 생각하시면 좋아요!!