다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
중학생 남자 살...?
EDiii
- 2018.04.22 17:01
- 72
- 1
중학생 남자입니다 키는 170이상에 무게는 조금이상으로많이나가는데 무게에비해 덜쪄보인다 라는 소리를 많이듣게되는데 실제 저정도 무게나가는사람을 보면 저랑확연히 차이가 나긴하더군요 왜이런지좀알려주실수있나요?.
그리고혹시그렇다면 다이어트방법운 다르게해야하나요?
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근육이 많으면 그럴수 있어요. 지방과 단백질의 부피차이는 1.3:1정도로 같은 무게라면 지방의 부피가 크죠.
평소 식이의 탄수화물량만 약간 줄이고 운동 열심히 하고 많이 움직여서 체지방만 줄이면 좋을것 같아요.
혹시 다이어트식을 하시고 싶다면 말리고 싶구요. 지금은 몸이 크는데 집중할 시기이지 식이로 뺄 시기는 아니예요. 더 자랄수 있는데 영양부족으로 못자라는 경우도 생겨요.