[4월 22일 식단 및 운동] 56일차 다이어트 일기:)
4월 22일
56일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
브라솔 단호박, 귀리+아몬드브리즈, 블루베리요거트
- 점심
아임웰 다섯가지 야채 새우볶음밥&닭가슴살 도시락
- 간식
찐옥수수, 방울토마토
- 저녁
염통 마늘 버섯볶음, 쌈채소, 블루베리요거트
# 운동
실내싸이클 45분
30일운동 1일차
🐷
비가 추적추적오네요!
다들 주말 잘보내고 계신지요
오늘은 염통을 먹기전에
죽거나살거나님이 하시는 30일 운동을
해보려고 저도 도전해봤어요!
좋더라구용
추천추천👍
다들 주말마무리 잘 하시고
오늘도 내일도 화이팅!
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오오..어제 염통드셨군요!! 침고여..😍 오오!! 순간 반가운사진 저것은 30일운동!! 울님한텐 적당할꺼에요ㅎㅎ매일 섞어가며 골고루하고 처음엔 몇개안되는거 같아도 갈수록 갯수올라서 서서히 늘리니까 되게좋더라구요ㅋㅋ저도 계속매일 하고있는어플!! 똑똑하게 쉬는날이라고 4일마다 휴식날도있고👍 월요일시작이네요 홧팅!!❤
모태둥둥이 굳굳입니다👍
키뚠뚠 오케이! 저도 한 번 다운 받아보렵니다^_^
모태둥둥이 넵넵! 요로케 생긴 어플이에요!
운동도 어렵지 않고 타임도 짧아서 좋더라구요👍
저 30일 운동은 어플이 따로 있는거예요? 저는 유산소만 주로 해서 근력을 뭘 보고 따라해보고 싶어서요🙄
appleve 아잌ㅋㅋㅋㅋ 그람수를 재야해서
인터넷 찾아보니까 대 제외하고 가식부위만 그람수 달면된다해서 떼서 달아서먹었어요😀
다이어트&건강 저도 옥수수 넘나 좋아해가지구😍
포만감이 없으면 저는 다이어트를 못할거같아요
항상 포만감으로 하는 다이어터입니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비블리v 감사합니다 블리님😍
옥수수 💛💛 알알이 뜯어놓으신거 넘나 귀여우세용 ㅎㅎㅎ
키니때마다 넘포만감있게 잘챙겨 드시는거 같아요~
옥수수 짱좋아하는뎅~😋