저는운동도 안하고 푹~~~쉬었답니당. 칼로리 섭취가 너무 적으신거아닌지 걱정되요. 저도 초반에 갑자기확줄여서 두통으로 고생좀했던터라 ㅠ

저도 800칼로리로 설정돼있는데 제발 800 못미치게 먹었으면 좋겠어요ㅠㅠ 건강하게 살뺍시다 우리😋

물체중25키로당1리터마셔주면좋아요저도5리터가까이먹어요화장실가는게번거롭지만지방이나간다생각하면즐겁더라고요변비도해결되고
화이팅!

보건소에서체지방분석한번받으시구요기초대사량보다400정도덜드시고운동하시면잘빠져요
저도초반에는잘빠지더라고요운동은걷기가만만하고요
다른건하고싶어도자세도안나오고그렇더라고요ㅠㅠ
그래도두달좀안됐는데10키로감량했고요건강하게오래사는게목표예요

한달에 무리하게 10킬로 잡았더니 칼로리가 너무 낮은듯 ㅋㅋ 다시. 재설정함

설정을 다시함 ㅋㅋ

일단10kg만가즈아 제생각에도 목표몸무게에 대한 기간을 늘리시고 처방칼로리를 1000넘게로 조절하시는게 좋을거같아요!

저도 기본 칼로리를 1000정도 까진 해야할듯 해 보여서 고민중임 기본 몸무개가 있다보니 1000정도해야 될듯한데 음~~

일주일에 1-2회 정도는 운동 쉬어주시는게 좋아요!
그래야 근육도 성장하구
몸도 휴식을 취하지요🙆‍♀️

휴식은 다이어트에 도움이 됩니다용!!

몸무게가 120kg인데 일일칼로리 넘낮으신거 아닌가요? 저래드시면 몸에 무리가 오지않을까요~