다이어트 일기
04월 22일 (음식 1048kcal, 운동 373kcal)
봄이사랑72
- 2018.04.22 22:27
- 35
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이런 기능이 있는줄 오늘 알았다~
오늘 광교호수공원으로 현숙언니랑 산책운동갔다
2시간이 넘게 계속 걸어 다리도 아프고 배도 고팠는데 2시가 지나니 배고픔도 잊고 모델하우스에서 한시간 이상을 보내다 늦은 점심을 두부찌개 먹었다
서두르지 않고 천천히 밥 남겨 먹었다
배도 부르고 집에 와서 강쥐 산책 및 미용을 하고 플랭크까지 가볍게 끝냈다
먹는거에 대한 집착을 많이 내려놓아 기쁘고 살도 한달사이 3킬로 정도 빠지고 무엇보다 점점 움직이며 긍정적으로 바뀌어가는 내가 대견하다
- 음식
- 운동
1048/ 1180
373/ 197
성공
(308)
아침식사 : 260kcal (24.81%)
| 오트밀 | 114kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 80kcal |
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 바나나 | 46kcal |
점심식사 : 732kcal (69.85%)
| 두부 | 88kcal |
| 해물순두부찌개 | 302kcal |
| 쌀밥 | 140kcal |
| 콩샐러드 | 202kcal |
저녁식사 : 56kcal (5.34%)
| 바나나 | 46kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
운동 : 373kcal
| 보통 걷기 | 273kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
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