2리터를 드시더라도 매일 꾸준히 비슷한 양을 드시도록 해보세요~
오늘 1.5 내일 3.0 먹는다치면 수분섭취량이 하루사이에 2배가 차이가 납니다
신장이 이런 널뛰기 섭취를 반가워 할까요?ㅎㅎ
하루 나트륨 최소 1000은 드시면서 수분 섭취하세요~

flower빈 정말 감사합니다!

flower빈 조언 감사드려요.
지금 홈짐 주5회에 식단도 굶지않는 적당량을 섭취하고 있어요.
식이제한은 탄수,당류만 하고 고기는 삼겹살도 가끔 먹는답니다.
이전에 너무 많이 먹은 것이겠지만요^^;
물을 무조건 많이 먹는게 좋은게 아니군요.
하루 적게는 1.5 많게는 3리터까지 마시고 있는데 공부를 좀 더 해야겠네요.

너무 빠르지 않은 속도로 빼셔야 하고 유산소를 꾸준히 타시되 최소 주 3회이상은 근력운동 빡세게 병행하서야 좋아요 모든 다이어터가 물 섭취량 늘리는게 좋지만 살쳐짐 있으신 분은 물섭취량 의식적으로 더 잘 조절하셔야되요
지금부터 탄력관리 하면서 시간이 좀 걸리더라도 천천히 진행 하시는게 낫지
뺄꺼 다빼고 운동해봤자 이미 쳐진살, 시술말곤 답이 없습니다
+운동 안하고 무작정 절식 중이신거면 요요도 걱정 하셔야 되구요