다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육 재생
-7kg를위해
- 2018.04.24 12:58
- 73
- 2
다신을 하면서 가끔씩 근육재생이라던가 그런게 있더군요 매일 운동 하면 근육이 쉴수가 없어서? 그런게 안된다고... 만약 근육을 재생시키위해서 운동을 쉬어야한다면 아예 아무것도 안하고 일상생활만 하는건가요? 아님 스트레칭이나 이런거는 해야하나요?
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근성장을 위한 휴식이 있어야 할 정도로
근력운동이 하드하게 진행 되었을때 해당 부위만 하루 이틀정도 쉽니다.
우선은 나의 운동이 근육이 미세하게라도 찢어질 정도로 강도가 있었는지 생각해보시고 그게 맞다면 휴식(스트레칭만) 그게 아니라면 매일 하셔도 됩니다.
가슴 등 하체 등으로 매일 운동부위를 돌아가며 바꾸는 이유가 그래서 그럽니다.
스트레칭과 식단 조절 정도로 보시면 돼요~~~~~