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다이어트 일기

04월 11일 (음식 3523kcal, 운동 375kcal)

다신등급

세피로트
  • 2018.04.24 13:06
  • 51
  • 1

다신 시작 첫날의 무지막지한 실패

  • 음식
  • 운동

3523/ 1958

375/ 326

실패
(1516)

아침식사 : 1,001kcal (28.41%)
현미밥 275kcal
쇠고기미역국 354kcal
굴전 137kcal
잡채 190kcal
애호박전 45kcal

오전 간식 : 606kcal (17.20%)
아몬드 350kcal
카카오99% 205kcal
대추방울토마토 46kcal
아메리카노 5kcal

점심식사 : 842kcal (23.90%)
닭고기고추장볶음 300kcal
흑미밥 181kcal
새우까스 102kcal
감자수제비 196kcal
부추무침 63kcal

저녁식사 : 732kcal (20.78%)
비빔밥 732kcal

야식 : 342kcal (9.71%)
수박 31kcal
두부티라미스 200kcal
수제김말이 111kcal

운동 : 375kcal
플랭크 90kcal
사이드 플랭크 60kcal
스쿼트 4kcal
보통 걷기 221kcal
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