다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사시간좀 봐주세요!!
살빼라홍
- 2018.04.24 19:43
- 156
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안녕하세용 직장인 다이어터입니다
제가 2교대 근무중이라 일할때는 아침을 7-8시 사이에 과일한가지+계란2개를 먹고 점심겸저녁을 4-6시 사이에 일반식 1끼 먹은 후 물,커피 말고는 아무것도 안먹습니다
저렇식으로 하루 2끼 저 시간에 먹어도 살빠질까용?ㅠㅠ
운동은 주3회정도 순환운동 다니고 있습니다
답변 부탁드립니당ㅠㅠㅠㅠ
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네 탄수 너무 적어요
두유나 견과류나 방울토마토 중 택1이 아니고 두유 견과류 다 드시고 방울토마토 보다는 사과반개~한개나 바나나 한개 정도로 드세요
8월까지컷팅 중간에 두유나 견과류 방울토마토 같은거 먹어도 좋을까욥??
2교대면 체력소모도 심하실텐데 사실상 한끼 먹으면서 주3회 순환운동까지 하시네요..........
8시에 아침먹고 4시에 점심먹는다쳐도 식사텀이 8시간이나 됩니다........
중간에 통밀샌드위치라도 좋고 뭐라도 좋으니 간식 1회 챙기세요