다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 조절
민하y
- 2018.04.25 21:09
- 66
- 2
식단이 고민입니다. 어떻게 해야하면 좋을지 잘 모르겠어요. 5일차 입니다.
아침
쌀밥 1/2
계란후라이 1개
점심
삶은달걀 2개
바나나 1개
저녁
×
운동은 머슬마니아 준비하시는 기자님의 운동+여러가지 운동들을 합니다.
몸무게 변화는 많이 없구요. 5일 하면서 -2kg입니다... 몸에 변화를 주고 싶은데 어떻게 해야하는지 모르겠어요. 한달동안 하려고 하는데 어떻게 해야하나요...ㅠㅠ 운동을 좀 더 많이 해야하나요 식단을 더 조절해야하나요ㅠㅠ?
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일단 5일에 2키로나 주셨다니 상당히 많이 빼신거에요 한달 3키로가 이상적입니다 지금 식단 좀 많이 절식이신것 같은데 아침은 정량드시고 점심은 밥 절반 드시고 저녁을 달걀이랑 바나나드세요 요요상관없고 빨리빼셔야하는거면 지금대로 하셔야겠지만...
식단이 어려우신거면 차라리 아침식단 그대로 점심 저녁에 다 드세요...
운동은 열심히 하는게 아니고 잘해야 됩니다
저렇게 먹고 흉내는 낼수 있어도 "잘"은 못합니다
연예인들 저렇게 먹고 고강도 트레이닝 하는건 개인피티 선생끼고 하는데다가
그렇게 해야 돈을 버니까 어거지로 하는거고 병원 겁나 실려갑니다.