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다이어트 일기

04월 25일 (음식 1322kcal, 운동 647kcal)

다신등급

유앵두

  • 2018.04.25 21:49
  • 66
  • 0

아침에 너무 이것저것 먹는 바람에 저녁을 적게 먹었더니 운동이 제대로 되지 않았다..
먹는양을 조절해야겠다..
아..기운딸려..

  • 음식
  • 운동

1322/ 2234

647/ 372

성공
(1187)

아침식사 : 477kcal (36.08%)

현미밥 152kcal
수란 164kcal
두릅 16kcal
파김치 48kcal
[사조] 안심치킨너겟 60kcal
김치콩나물국밥 37kcal

오전 간식 : 106kcal (8.02%)
들깨미역국 64kcal
메추리알조림 42kcal

점심식사 : 308kcal (23.30%)

리코타치즈 62kcal
청포도 23kcal
양상추 11kcal
닭가슴살 65kcal
찐고구마 128kcal
오렌지 파프리카 19kcal

오후 간식 : 188kcal (14.22%)
[하림] 구운 계란 흰자 22kcal
구운계란 73kcal
바나나 93kcal

저녁식사 : 243kcal (18.38%)

[풀무원] 국산콩 콩국물 50kcal
딸기 18kcal
오트밀 95kcal
호박씨 55kcal
양배추 16kcal
데친 브로콜리 9kcal

운동 : 647kcal
스피닝 420kcal
스쿼트 52kcal
사이드 플랭크 80kcal
플랭크 40kcal
헬스 55kcal
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