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정체기예요ㅠ

다신등급

pink1020
  • 2018.04.25 21:50
  • 97
  • 1

운동도유산소근력병행해서열심히하고식단조절도꾸준히하는데 4주째정체기예요ㅠ 운동방법을바꾸면 정체기를 벗어날수도 있다는데 운동시간을 더 늘려야할까요?지금유산소30분근력1시간하고있거든요~
정체기 빨리 벗어나고 싶어요~~~

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  • 다신
    졍이홧팅 2018.04.25 22:57

    그러면 유산소 1시간에 근력30분으로바꾸어보세요! 저는 유산소의비중을 늘렸더니 정체기를탈출했었거든요 저도거의2주반동안정체기였습니다ㅠ

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