다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랭크만으로도 복근운동이 되나요?
/습관
- 2018.04.25 23:34
- 185
- 1
상하체 제외하고 복근운동만 봤을때
제가 홈트 동영상 2~4개정도 하거든요 (총 20~45분)
이제 회사가 좀 바빠서 운동할 시간이 많이 부족해지고 있어요
근데 상체 하체운동은 포기할수가없어요.. 헬스장 기구를 들어야 근육량이 늘테니까ㅜㅜ
시간이 없을 경우 플랭크로 대체해도 별 차이 없을까요?
최악의 경우에는 하루 홈트40분 하루 플랭크만 이렇게..
아니면 삼일에 한번정도는 플랭크만이라던지
상체 하체 복근 중에 하나는 중요도를 약간 낮춰야하는데....ㅠㅠㅠ시간때문에
만약 복근운동 따로 할 시간이 없다면 플랭크는 몇세트하는게 좋은가요? 많이하면 자세 흐트러져서 소용없다고 하더라구요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
N
-
2
될때까지
N
-
3
납짝배
N
-
4
SOSOSOYSOSO
N
-
5
terria
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저는 pt 하는데요 복근운동은 혼자서도 하기 쉽기 때문에 수업시간엔 안 해주신다고 하더라구요.
개인 운동 할때 저는 플랭크 레그레이즈 브릿지 스쿼트 이렇게만 했었어요 런닝머신빼곤..
한달은 이 정도 만했는데 뱃살 많이 빠졌어요 한달이 넘은 지금은 복근은 제이제이유튜브10분정도 되는 복근운동 추가해서 동영상도 보면서 같이 하고 있구요 이거 좋은거 같아요 복근에 자극 쩔어요!
음 플랭크할때 자세 잘 잡고 배에 집중해서 하면 복근이 아파요 운동이 되는거죠.. 코어운동.. 저는 플랭크는 1분씩 5번 하고 다른 운동 많이 할때는 3번합니다!