다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
ㅠㅠㅠㅠ식욕 못참고 먹었는데 운동하면 안되나요ㅠㅠㅠㅠ
고빼로
- 2018.04.26 02:42
- 181
- 4
맨날 저녁에 쉐이크 사놓고 먹지도않고 밥먹거나 바베큐치킨같은거 먹어요..그리고 후회하고 60-100분정도 실내자전거 타다가 자는데 벌크업 되진 않겠죠ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ근육 막 생기는건 원치않는데 근력운동아니고 강도 1-3 으로 맞춰서 타요....유산소 하면 괜찮죠?....
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여자가 미용을 넘어선 근육이 생기려면 하루종일 운동에 매달려야 됩니다
운동은 적어도 취침 2시간 전에 마쳐야 좋구요
저라면 저녁에 폭식 했으면 소화의 개념으로 1단계 평속20이하 30분 정도로만 하고 두세시간 정도 앉아서 소화시키고 잔 뒤 2-3일 정도 낮에 운동을 강도있게 할 것 같습니다
지금 먹은게 체지방이 되는데 까지는 약 일주일 소요됩니다
그 전에 털어내시면 됩니다
쳐마르고싶다 화이팅!저도항상저녁에폭식해서문제예요ㅠ
졍이홧팅 ㅠㅜㅠ다행이에오...먹고나서 아무 운동도 안하기는 너무 양심에찔려서 항상 싸이클 타고 잤는데 그나마 다행이네요 ㅎ..제발 내일부턴 저녁 참을수있깅 ㅠㅠ
오히려 밥과바베큐치킨같은거에대한 칼로리소모용으로만사용되어서벌크업은 안되실것같아요!!여성은 벌크업이 남자처럼안된다고하더라고요:)