하루 운동 나눠하는 경우 음식 섭취
다시시작이요
여건상 운동을 오전 오후 두번 나눠서 하는데요아침 공복에 유산소 운동 한번하고 아침 먹고 점심 먹고 2-3시쯤 홈트로 운동 한번 더 하는데 이런 경우 오후 운동 하고 나서도 뭘 먹어야 하나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
운동 직후에 식사 들아가는게 제일 좋습니다식사를 못할때 프로틴이나 간식수준으로 먹는거구요ㅎㅎ10시에 주무시면 6-7시 저녁식사가 어쩔수 없지만 더 늦게 주무신다면 주무시기 3-4시간 전에 마치고 누워있지만 않으면 됩니다(12시 취침시 8시에만 먹어도 충분합니다)
8월까지컷팅 점심을 늦게 먹을려니 6시전에 저녁 먹는게 또 안 맞더라구요 의견 감사합니당^^
간단하게 식빵한장(탄)+삶은계란하나(단) 정도의 간식드시면 좋을 것 같습니다아니면 점심식사시간을 늦추고 두번째 운동후 바로 점심식사하시는 것도 좋습니다식사텀은 4-6시간 맞추시면 됩니다
30일 플랭크 6일차 성공!
30일 복근 만들기 19일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
운동 직후에 식사 들아가는게 제일 좋습니다
식사를 못할때 프로틴이나 간식수준으로 먹는거구요ㅎㅎ
10시에 주무시면 6-7시 저녁식사가 어쩔수 없지만 더 늦게 주무신다면
주무시기 3-4시간 전에 마치고 누워있지만 않으면 됩니다
(12시 취침시 8시에만 먹어도 충분합니다)
8월까지컷팅 점심을 늦게 먹을려니 6시전에 저녁 먹는게 또 안 맞더라구요 의견 감사합니당^^
간단하게 식빵한장(탄)+삶은계란하나(단) 정도의 간식드시면 좋을 것 같습니다
아니면 점심식사시간을 늦추고 두번째 운동후 바로 점심식사하시는 것도 좋습니다
식사텀은 4-6시간 맞추시면 됩니다