다이어트 일기
04월 26일 (음식 372kcal, 운동 712kcal)
호이쨔!
- 2018.04.26 21:41
- 104
- 0
너무걸었더니 피곤해서 운동적게했다😂
- 음식
- 운동
372/ 1306
712/ 218
성공
(1428)
아침식사 : 97kcal (26.08%)
| 상추 | 1kcal |
| 양상추 | 6kcal |
| 사과 | 53kcal |
| 닭가슴살 | 33kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 4kcal |
오전 간식 : 4kcal (1.08%)
| 단호박찜 | 4kcal |
점심식사 : 152kcal (40.86%)
| 양상추 | 4kcal |
| 상추 | 2kcal |
| 삶은 계란 | 89kcal |
| 닭가슴살 | 32kcal |
| 계란 흰자 | 20kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 5kcal |
오후 간식 : 17kcal (4.57%)
| 단호박찜 | 7kcal |
| 단호박찜 | 10kcal |
저녁식사 : 97kcal (26.08%)
| [서울우유] 나 100% 저지방우유 | 40kcal |
| 사과 | 57kcal |
야식 : 5kcal (1.34%)
| 사과 | 5kcal |
운동 : 712kcal
| 보통 걷기 | 73kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 보통 걷기 | 115kcal |
| 보통 걷기 | 79kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 하늘자전거 | 12kcal |
| 레그레이즈 | 18kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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