중량만 잘치는게 전부는 아니지만 돌아가면서 해야 효율이 좋다고 배웠습니다
무거운 무게로 짧게 치면 근성장에 좋고,
가벼운 무게로 여러번 치면 체지방감량에 좋다고 보는데
이미 제한된 식사 및 유산소성 운동으로 체지방+골격근 같이 빼놓고
근력 운동마저 유산소스럽게 할 필요 없다고 생각합니다
근력운동은 언제나 운동하고 있는 해당부위를 찢어놓을 각오로 해야한다고 배웠고
그럴 컨디션이 아니라면 그냥 아예 그날은 웨이트 쉬고 유산소만 하고 있습니다
홈트라도 의지가 있고 본인과의 싸움에 이길 수 있다면
큰 상관은 없다 생각하네요
전 집에서 하면 세트 휴식 길어지고 내 스스로를 못괴롭혀서
맘편하게 집=휴식하는곳 으로 정한거구요

8월까지컷팅 정말 감사합니당!ㅠㅠ

8월까지컷팅 중량을 치면 그만큼 근육이 빨리 붙으려나요..? 제가 만약 헬스를 다니지않고 홈트를 한다면 많이 차이날까요?

집은 저에게 휴식하는 곳이라 저는 집에서 운동은 안하지만
센터나가서 웜업으로 런닝 뛰기 싫은날은
동적스트레칭(돌리고 움직이고 몸 구석구석 풉니다) 5분에
점핑잭 100개정도 하고 시작합니다

집에선 다른거 없고 중량을 못친다는 단점이 있겠네요

헬스장에 할거 되게 많은데(특히 뒷태) 활용하시는 머신이 굉장히 적슴다ㅠㅠ
프리웨이트 좋아하시면 어쩔수 없지만서도...... 조금 아쉽네요