์๋ ํ์ธ์ ^^
@ ์ง์ญ : ์์ธ
@ ๋์ด : 43์ธ
@ ์์์ฒด์ค : 5์1์ผ์ ๊ณต์ฒด ์ฌ๋ฆด๊ฒ์~
@ ๋ชฉํ์ฒด์ค : 48.9kg
@ ์ต๊ทผ๋ณธ์ธ์ฌ์ง :
๋ค์ด์ดํธ๋ 4์2์ผ์ 63.4ํค๋ก๋ก ์์(์ ์ฌ์ง)ํด์
์๊ทธ์ ์ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 59.4ํค๋ก์์ด์~
๋ฏธ์ฉ์ ํ๋ฌ์ค ์ํ์ธ๊ฑฐ๊ณ ..
๊ทธ๋ณด๋ค ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด์ ์์ํ์ด์.
๋ฌด๋ฆ ์๋ชฉ ๋ฐ๋ชฉ ํ๋ฆฌ ๋ชฉ์ด ์ํ์์..
ํ์ ์งํฌ ์์๋ ์๋จ&์์ต๊ด์ ์ฐพ์ ๊ฐ๊ณ ์ ์งํด ๊ฐ์๋ ๊ฒ์ด ๊ธฐ๋ณธ ๋ชฉํ์
๋๋ค! ๐
๊ทธ๋์..
* ์์นจ : ์์์ถ/๋ฎค์ฆ๋ฆฌ, ์๊ฑฐํธ, ๊ฐ์ข
๊ณผ์ผ/๊ณ ๊ตฌ๋ง, ๊ณ๋
* ์ ์ฌ : ์์ ์(์ง์ฅ๋ง์ด๋ผ ์๋น๋ฐฅ)
* ์ ๋
: ๋๋ถ, ์ฑ์
์์ฃผ๋ก ํ๋ค๊ฐ..
์๊ทธ์ ์๋ฆฌ ์์ํ๋ฉด์ ์์์ด ๋ฏธ์น๋ฏ์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ์
๋งฅ์ฃผ๋ ๋ง์๊ณ ํฅ์ฒญ๋ง์ฒญ ๋ง๊ฐ์ก์ด์.. ๐ญ
์ด๋ฌ๋ฉด ์๋๊ฒ ๋ค! ์ถ์ด์..
์์ง๋ฅผ ๋ค์ก๊ณ ์! ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ์ ๊ฐ์
ํ๋ค์~
๊ทธ๋ฐ๋ฐ..
์ค๋ ์ ๊ฐ ํด์ธ์ฌํ์ ๋ ๋๋ ๋ ์ด๋ผ ๐
๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ๊ทธ๋ฃน์ ํ๋์ 5์1์ผ๋ถํฐ ํ ๊ฒ์!~~ ๐ช
์ฌ๋ฌ๋ถ ๋ชจ๋!
์ฑ(๊ณต์ ์ธ)๋ค(์ด์ดํธ)
์ฆ(๊ฑฐ์ด)๋ค(์ด์ดํธ)
๊ฑด(๊ฐํ) ๋ค(์ด์ดํธ)
ํ์๊ธธ์!!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๋ง์์ด์
2018.04.27 ์กฐํ์ : 40๋ง์์ด์
2018.04.27 ์กฐํ์ : 12๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๋ ํ์ธ์~! ํฌ๊ธฐ๋ง๊ณ ๊ฐ์ดํงํ ํด์!
๋ฐ๊ฐ์ต๋๋น~^^ ํ๋ฌ๋์ ๊ทธ๋๋ ๊พธ์คํ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋น ์ง์ จ๋ค์~๋ถ๋ฝ๋ถ๋ฝ~ํงํ ํงํ ํด์ ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์ธ์ ์ ๋ ํ๋ด์ผ๊ฒ ๋ค์ ใ ใ
ํ์ํฉ๋๋ค~ ๋ชฉํ๋ฌ์ฑ ์์ํฉ๋๋ค!!
50์ฉ9 ๋ง์์! ํนํ ์ ์ธ๊ตญ์ด๋ผ...์ฉ๋ ์น๊ตฌ๋ค ๋ง๋๋ฉด ๋ ๋ฐ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์. ์ 25๋ ๋์ ์ด๋์ ์ํด์ ๋ฑ ๋ง40์ด์ด ๋๋๊น...๋ฌด๋ฆ์์ชฝ์ด ์ณ์ง๊ธฐ ์์ํ๊ณ ...ํผ๋ถ์ ํ๋ ฅ์ด ์์ด์ง๊ณ ์์ฌ์ต๊ด์ด ์๋ง์ด๋ผ์ ๊ฑด๊ฐ๋ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ๋ ํ์์ฒ๋ผ ๋น ์ง๊ฐ ์์ํด์ ๋ค์งํธ ์์ํ์ด์! ์ด๋นผ์ ๊ฒ๋ณด๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ...๊ฐ์ด ํํ ์!
ํ๋ ฅ์์ธ ๋ฐ๊ฐ๋ค์~~ ๋์ด ๋งํ ๋์ผ๋ฉด์ ํนํ ๋ ์ด๋๊ฐ๋ ๋๊ฐ์ด ๋ฐ๊ฐ ใ ใ
์์ฒญ ๋ ์ฌํ์ ๋ฐ๋ ๊ด๋ฆฌ ์ฒ ์ ํ ํ์๋ ๊ฑฐ ๋ณด๋ ์๊ทน์ด ์์ฒญ ๋๋ค์ ^^*
50์ฉ9 ์ค! ์ ๋ ์ฉ๋ ! ์ 4์ 42์ด ๋์ด์! ๋๋ฐฐ๋ก ๋ ๋ฐ๊ฐ์์! ํด์ธ์ฌํ ์ ๋ค๋ ์ค์ธ์!
ํ๋ ฅ์์ธ ๋ง์ผ๋ก๋ ์์ง 41 ใ 5์๋๋ฉด ๋ง 42๋๊ณ ์~
์ฉ๋ ์ ๋๋ค ^^
๊ฑด๋ค ํ์ดํ !
๋ฐ๊ฐ์ต๋๋ค! ๋ง42์ด์๋ฉด ์ ๋ ๋๊ฐ์ด์๊ณ ..์๋๋ฉด ํ์ฐ ์ธ๋ ใ ใ ๊ฐ์ด ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์งํธ ํด์!
์ฝฉ์ฝฉ๋๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~ ์ด์ฌํ ํด์ ์ฌํด๋งํผ์ ๊ผญ! ์ฑ๊ณตํด ๋ณด๋ ค๊ณ ์ ^^
๊ถ๋์คํ๋ ์ ๋ ์ด๋๊ฐ ์ํ์ ๋์ ์ด๋์ ์์ ์๊ณ ์ ^^;;;
๋ค์ ์์ ๋์ 30์ผ ๊ณจ๋ผ์ ๊พธ์คํ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ์~~
์์๊ฐ์ฌํ๊ณ ์, ๊ถ๋์คํ๋๋๋ ํ์ดํ !์ด์~ ^^