건강하게 잘먹고 운동으로 다이어트
0427(금) 영양/운동 일지
1차컷팅끝남
- 2018.04.27 19:47
- 104
- 0
167cm
- 아침 공체 : 58.0kg (전일 대비 -0.2kg)
- 총 섭취칼로리 : 1,297kcal
탄139.6 단88.3 지43.4
- 총 운동칼로리 : 276kcal
덤벨벤치프레스
덤벨플라이
펙덱플라이
케이블크로스오버
백스쿼트
스티프데드리프트
힙업브릿지
마운틴클라이머
런닝 7.5 10분
스트레칭 5분
🔴 반성 : 오후에 잠깐 볼일이 있어서 유산소 제대로 못탐
🔵 칭찬 : 오늘 탄단지 비율 괜찮고 나름 잘챙겨먹어서 뿌듯함
백스쿼트X스티프데드....
이 조합 실화입니까...ㄷㄷ 나 지금 엉덩이 아픔ㅋㅋㅋ
내일은 토요일! 운동 쉬는 날! 인데
오늘 못한 유산소 내일 산책로 나가서 할까말까 생각중
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