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8월까지컷팅 오오 앞으로 저도 물 많이 먹어야 겠어요! 감사합니다~!
아침 기상후 240 저녁 취침 직전 240
아침 또는 점심 식사 직후 종합비타민+오메가3 먹으면서 240
(정수기가 120미리 세팅이라 두번씩 따르니 240이네요ㅋㅋ)
근력운동중 400-480미리 정도 세트 중간중간 조금씩 나눠 마시고
유산소 마무리 직후 200미리 정도 한번에 마십니다
나머지 양을 일상생활에서 쪼갭니다
생활패턴에 따라 달라질것 같습니다~