다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살 좀 어떻게 하고 싶어요..ㅜ
06
- 2018.04.28 20:39
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정말 뱃살때문에 스트레스가 장난 아니에요 오늘 옷 샀는데 뱃날때문에 옷핏도 안맞고.. 어떻게 해야 할까요? 운동 알려주세요ㅜ
엄마가 막 바나나 하나 사과 하나 이런식으로 끼니 때우는건 절대안된다고 밥양을 줄이는것까진 허락한다고 해서 식단 바꾸는건 안되요ㅜㅠ
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원래 먹던 양을 모르겠어서
밥양만 1/2~2/3정도로 줄이고 반찬중에 생선이나 지방 적은 고기류 + 나물, 끼니마다 계란후라이 하나씩. 정도로만 먹는게 나중에 요요도 덜오고 제일 건강합니다. 탄단지 챙겨서 400칼로리 정도 먹으면 생각보다 배부릅니다.
세끼 그렇게 챙겨먹고 운동 하시면 됩니다.
1200먹고 운동만 해도 살 잘빠집니다.