다이어트 고민&질문
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식단 운동 좀 봐주세요
파랑꽃
- 2018.04.29 10:33
- 78
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식단이랑 운동 좀 봐주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
사실 식단은 그냥 일반식이예요.. 아침은 학생이라서 시간이 부족하기도 하지만
아침부터 음식을 먹으면 소화도 잘 안되고 속이 안좋더라고요 그래서 아침은 안먹고요 점심은 급식에서 그냥 반찬 한개 골라서 그것만 먹을려고요
(밥이랑 국물은 절대 안먹어요)
저녁은 엄마가 다른거 먹는걸 싫어하셔서..그냥 같이 일반식 먹기로 했어요
군것질은 최대한 안할려고 해요-
그리고 물 2L마실거예요
운동은 저녁밥 다먹고서 체육공원가서 5바퀴 뛰고 5바퀴 걸을려고해요-
그리고 유튜브에서 나오는 스트레칭할려고 하는데
이렇게만 한다면 살 빠질까요..?
기한을 넉넉하게 잡아서 7개월동안 16키로 뺄려고 해요
근데 저체중까지 만드는게 목적이거든요
저렇게하면 살빠질까요?😂 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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학생분이시잖아요! 공부하는데도 칼로리소모엄청나거든요 그리고 저는 초반에 걷기운동하면서식단조절했는데 빠졌어요! 빠질수있으세요 운동을 안하는거랑하는차이는 진짜크거든요😊 근데 7개월동안 16키로면 한달에거의 2키로씩빼시는건데 정체기오시면 걷기말고 그때 다른 운동으로 바꾸셔야 빼실수있으실거예요!!