다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기..
아라언니
- 2018.04.29 16:06
- 146
- 4
지금 다이어트시작한지 2달조금 안되었는데요
초반 한달에 76키로에서 69키로까지 7키로정도빠지고...
2주정도가까이 1키로도안빠지고있어요ㅜㅜ
원래 정체기가 이렇게 빨리오나요?
정체기 극복은 또 어떻게할까요ㅜ
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저는 3주만에 정체기가 왔었었는데..ㅎㅎ사람마다 다르겠지만 정체기가 빨리 오기도 하더라구요. 저도 최소 두달은 지나야 오는줄 알았었어요. 그래도 꾸준히 하던대로 하시고 운동을 안하셨다면 운동을 시작하신다거나 살짝 다이어트 방법에 변화를 주시면 정체기 극복 가능하실거에요!
정체기가 올시기였군요ㅋㅋ답변 모두 감사합니다! 운동량을 늘려봐야겠네용!
보통 본인 첫 시작체중의 10프로 정도 감량했을때랑 앞자리 바뀔때 정체기 많이 겪으시던데 전 그 두가지가 겹쳐서 3-4주정도 체중 정체였고 벗어나려고 별 짓 다하느라 죽을뻔 했네요ㅋㅋㅋ
원래 운동을 걷기30분씩 햇다면 강도를 늘려보세요!!
밥은 1공기 먹엇다면 4분의3공기만 먹고 음식량은 줄여보세용!