도라플 6시이후에먹으면 괜찮겟죠? 그리고 갓다와서운동더빡시게하면 ..ㅎ.ㅎ.ㅎㅎ..

그리고 치팅데이(주로 약속있는 날)전날 다음날 운동 평소보다 조금 더 하면 저는 유지 되더라구요~

이왕이면 점심쯤 드시는게 나을거고 일주일에 한번이면 치팅데이로 생각하고 드셔도 좋을것 같아요!(대신 너무 많이먹지는 않기) 그리고 놀러가서 많이 걸으세요~ 저는 이미 친구들도 저 다이어트 하는거 알고있고 걷는거에 거부감 없어서 항상 같이 만보씩은 걸어요~ 약속 있을때는 치팅데이로 정해서 점심때 맛난거 먹구 아니면 저녁엔 샐러드 파는곳 가서 전 샐러드 먹고 친구는 다른거 먹고 그래용(보통 친구는 파스타나 간단하게 단호박스프 고구마스프 이런거 시켜 먹더라구요) 너무 스트레스 받지 마세요~

유지하는게 더 힘들죠..ㅜ 저두7킬로 빼고 아등바등합니다. 어제 가족모임이 있어서 탕수육4개 먹었어요(그전에 풀때기로 위장채워넣음). 절제하니 큰일 나진 않았어요.