1.일단은 스트레칭을 통해서 다리붓기를 빼주시고 살을 물렁물렁하게만든후 근력운동을 하면서 스트레칭을 병행하시면 될것같아요! 근력운동만하시면 소위 알이 생겨서 스트레칭을 병행하시는게좋아요
2. 정확히는 전문가가아니라 잘은모르겠지만제생각에는 뒷벅지에 비해 앞벅지의 근육의 발달이 더 많이되셔서 상대적으로 활처럼 휘어보이시는것같아요!

하뚱씅 근육이 빠지구 말랑해지셨을때 꾸준히 식단조절하시구 걷기운동 많이하세요 혹시 하체살이 안빠지시는거면 골반틀어짐이 있을수도 있으니 골반교정요가 자주 하시구 다리를 마구 괴롭혀주세요ㅎㅎ
자기전에 L자다리도 하시구 걷기운동하시구와서 종아리까지 족욕도 해주시구요!! 노력하시다보면 사이즈감소가 계속될거에요

각선미요정 헐 너무너무 감사합니다! 근데 근육이 주욱 갈라졌다는게 섰을때 근육모양이 보인다는거죠..? 제 다리는 근육모양은 안보이고 지방이 좀 많은것같은데 근력운동을 빼야하는게 맞는건가요ㅠㅠ

완전 예전의 제 허벅지 보는것 같네요...
이미 오래지났지만 도움이 될까싶어 남겨봅니다...
우선 스쿼트 근력운동 피하세요...
저도 물렁살일때 스쿼트,런지 진짜 많이해서 딱 글쓴님처럼 앞벅지 튀어오르고 근육이 주욱 갈라졌어요ㅠ
무튼 근력운동 많이 피해주시고
무기질이 많이든 음식...! 특히 김이랑 미역 양배추는 식사에 꼭 첨가해서 드세요
짜게 드시지마시구요 밥양과 간식,야식만 피하시고 걷기운동 자주해주세요 걷고 나서 다리 뭉치니 꼭 강하나 스트레칭으로 풀어주시구요
골반스트레칭까지 넣어주심 좋구요
저는 이런방법으로 둘레 많이 감소시켰어요☺ 길게 잡구 열심히 해보셔요~😊

하뚱씅 일단은 앞벅지가 근육으로 이루어져있으니까 스쿼트같은 동작들은 피하시고 제생각에는 폼롤러로 지속적인스트레칭해주시면 확실히괜찮아지실것같아요!!!

졍이홧팅 감사합니다! 그럼 앞벅지는 뭐로 빼야하는거죠...?ㅠㅠ 허벅지운동하면 앞벅지가 자극이 갈수밖에 없지않나요?