• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

도와주세요ㅠㅠㅠㅠ

다신등급

다이어트달리기

  • 2018.04.30 10:54
  • 87
  • 1

제가 알바와 학업때문에 밥을 먹을 수 있는 시간이 오전9시, 오후 4시30분 밖에 없어요..
운동할 시간은 더더욱없구요ㅠㅠ
그래서 운동은 아침에 공복유산소로 7~8시에 하려고하는데 근력운동을 할 시간까지는 안돼요..ㅠ
집에는 밤 10시반~11시쯤 들어가구요

운동과 식단을 어떻게해야될지 모르겠어여.. 조언좀 해주세요..!!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    졍이홧팅 2018.04.30 21:00

    일단 그러면 9시와 4시30분에 먹을때는 남들보다 충분히 배고픔을 느끼지않을정도로 드셔주세요! 그리고 나서 오후12시와 6~7사이에 간식을 드셔주는게 좋을것같아요 과일이나 미주라토스트나 요거트도괜찮고요! 공복유산소로 1시간만하셔도 충분한 운동이 되세요 또한 알바를 통해 몸을 많이 움직이시면 그것도또한 운동이 되는거죠! 실생활운동이요😄 집에 들어와서는 자기전에 누워서하는 간단한운동해주시면 좋으실것같아요😁

    답글
    |
    입력
이전글

👯체지방 격파, 복근만들기 👯

2018.04.30 조회수 : 83
다음글

5월첫째주 미션정해주세요 ♡

2018.04.30 조회수 : 68
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기